| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | ||
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | ||
| 玉竹 | 克 | 16千卡 | 322千卡 | ||
| 总量 | 782克 | 虫草鸡热量/卡路里1023千卡 | |||
 热量1023千卡,相当于爬泳128分钟消耗的热量480 | |||||
1、生粉加水倒进鸡肚子搅拌均匀5分钟，然后清水清洗几遍里外洗干净，
2、接下来把虫草花，当归，党参，玉竹，红枣，枸杞，桂圆，姜片塞进鸡肚子里
3、玉米和山药放鸡外面锅里然后加水一起炖，水可满鸡也可不满鸡，盐最后放
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗衰老、益肺宁心、明目等功效；可与芥蓝、山药、酸奶搭配；与红薯、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消渴、遗精、养肺等功效；可与葡萄、扁豆、红枣搭配；与甘遂、藻类、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有恢复体力、健脑安神、健脑益智等功效；可与松子、大米、橘子搭配；
玉竹的热量322千卡（每100克）；具有除烦、润燥、养阴等功效；
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