| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 麻辣鸡腿肉热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于骑独轮车207分钟消耗的热量300 | |||||
1、清水中加盐和姜片，将洗净的鸡腿放入，煮沸后15分钟左右即可。
2、香菜、香葱洗净切碎，蒜剁蒜末。
3、将煮熟的鸡腿去皮撕小块。
4、加生抽和香油拌匀。
5、先在鸡腿肉上撒上花椒粉和辣椒粉。
6、再铺上蒜末、香菜和香葱。
7、锅中油热后加入花椒和辣椒粉爆香。
8、将热油淋在鸡腿肉上即可。
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、提高免疫力、添髓等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
