战斧牛排的热量和减肥功效

1、解冻好的战斧

2、用厨房纸讲牛排表层的血水擦干

3、讲大蒜切开，用来擦拭牛排表面，用于祛除腥味

4、撒上现磨的黑胡椒和海盐，用的是玫瑰盐，可以多撒点，毕竟牛排很厚，然后涂抹一层橄榄油，用初榨的会更加好，然后给牛排做一个充分的按摩

5、充分按摩，放置15分钟

6、期间的15分钟可以准备配菜，将洋葱切好，土豆切好，苹果切好。其实配菜可以自由发挥。家里没有梨了，其实梨的话加进去也很好吃的哦。这阶段忘记拍照了。

7、煎锅加热，放入黄油，等油开后加入刚才擦拭牛排的大蒜以增添香味。

8、等到锅内冒烟，始终用大火去煎牛排，正面1分30秒，反面1分30秒，侧面同样自己把握时间，将牛排封边。

9、把煎好的战斧从锅里拿出来，放到烤盘里，锡纸用完了，所以没有垫锡纸。再次撒一遍黑胡椒和海盐，然后放上配菜，将大蒜切开也放在牛排表面

10、放入预热好的烤箱230度，中层，上下火，烤20分钟，全熟。

11、将牛排从烤盘取出摆盘，撒上百里香，一定要静置10分钟，然后就可以开动啦！真的非常美味哦，尤其最好吃的在连着骨头的那个地方的肉！哈哈！