酱鸡腿的热量和减肥功效

1、鸡腿，洗净，用纸擦干，在鸡腿上划几刀，方便入味熟透。

2、锅中放油少许，7层热的时候放入鸡腿，两面稍煎一下。

3、放入八角花椒葱姜香叶，白糖老抽生抽。

4、倒入啤酒。这样做出来的肌肉嫩而且去腥。

5、开锅后 ，中火加锅盖慢炖40分钟。

6、放盐，这个看个人口味，毕竟也加了生抽和老抽。大火收汤，不用收干，留一些。

7、把剩的汁浇在鸡腿上。完成。