家常包子的热量和减肥功效

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、祛风、养血补虚等功效；可与西瓜、菜花、莲藕搭配；与醋、牡蛎、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

牛肉馅的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强健筋骨、强筋骨、增长肌肉等功效；可与洋葱、土豆、茭白搭配；与红螺、木耳菜、板栗相克，同食可能会引起不适；

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解渴利尿、除烦解渴、帮助消化等功效；可与虾皮、豆腐皮、甜椒搭配；与兔肉、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；