| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 有机菜花 | 克 | 64千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 318克 | 家常炒菜花热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡,相当于芭蕾舞13分钟消耗的热量288 | |||||
1、菜花焯水后用凉水泡起来，炒的时候捞出控水即可。这是年夜饭的时候准备好的
2、葱花干椒段和姜末
3、起油锅，爆香葱花干椒段和姜末
4、下菜花，加盐
5、稍微翻炒一下加鸡精即可出锅
6、上菜
有机菜花的热量20千卡（每100克）；具有增强人的体质、提高免疫力、清热解渴等功效；可与猪肉、玉米面、樱桃番茄搭配；与笋瓜、猪肺、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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