| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 496克 | 面片汤热量/卡路里79千卡 | |||
 热量79千卡,相当于大提琴40分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备面粉
2、加适量的水和成面团饧一会。
3、这时准备辅料。
4、都切好备用
5、面团擀成薄饼
6、铺上面粉折叠切成条。
7、然后用手抻成段，也可以水开，直接往锅里抻段，我自己没法拍照，所以先都抻好了，在下锅。
8、所有的食材都放锅里翻炒，加酱油，十三香
9、加水烧开
10、水开下面段了，边下边有筷子搅下，以防粘连。
11、面好了，加盐，味精出锅
12、开动啦！
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿散结、抗癌、润泽肌肤等功效；可与洋葱、西红柿、鸡蛋搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、促消化、预防高血压等功效；可与卷心菜、芹菜、西兰花搭配；与皮皮虾、河蚌、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
