| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆面 | 克 | 364千卡 | 418千卡 | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 黄心菜 | 克 | 38千卡 | 22千卡 | ||
| 羊肉 | 克 | 920千卡 | 203千卡 | ||
| 总量 | 913克 | 羊肉手擀豆面条热量/卡路里1362千卡 | |||
 热量1362千卡,相当于泡澡681分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备食材
2、擀好的豆面条
3、锅中加适量的油烧烤七成热时放入羊肉丝煸炒
4、炒至羊肉变色后放入葱、姜，芹菜，点少许酱油继续煸炒
5、加入适量的水(吃多少加多少水)锅边起泡泡时打入鸡蛋
6、水烧开后下入手擀面，待水烧开后用筷子把面条散开
7、待面条散开后放入黄心菜煮熟即可
8、清淡可口，老少皆宜
9、与你分享
黄豆面的热量418千卡（每100克）；具有增强免疫力、预防癌症、促进骨生成等功效；可与胡萝卜、牛蹄筋、花生搭配；与芹菜、海虾、菠菜相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、提神、清热解毒等功效；可与葵花子、核桃、牛腩搭配；与蛤蜊、蛤蜊、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有疗肺虚、补肝明目、温补肝肾等功效；可与辣椒、白萝卜、海参搭配；与赤小豆、半夏、南瓜子相克，同食可能会引起不适；
黄心菜的热量22千卡（每100克）；具有排肠毒、利湿消肿、补充营养元素等功效；
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