| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | ||
| 总量 | 544克 | 菠萝估老肉热量/卡路里571千卡 | |||
 热量571千卡,相当于爵士舞119分钟消耗的热量288 | |||||
1、切好菠萝，里脊肉和盐，米醋，淀粉，胡椒粉搅拌，等待30分钟
2、加油，炸肉至变色，捞出
3、在碗中加入番茄酱，糖，柠檬水，50ml清水搅拌
4、放油，葱姜，青红椒，番茄调好的汁煮开，菠萝，肉，水淀粉
5、出锅
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、促进消化、美容等功效；可与杨桃、白茅根、猪肉搭配；与白萝卜、鸡蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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