烤鱼烤箱版的热量和减肥功效

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有治便秘、预防便秘、防癌等功效；可与圆白菜、草鱼、春笋搭配；与鸭翅、海螺、麦冬相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有预防高血压、降血压、防冠心病等功效；可与粳米、鲤鱼、莲子搭配；与河蟹、螃蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、降血脂、抗肿瘤等功效；可与猪肚、西兰花、猪肝搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；