免治牛肉窝蛋粥的热量和减肥功效

白米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、清热解毒、预防癌症等功效；可与玉米、小米、干贝搭配；与消炎片、柿子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

免治牛肉的热量238千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；

米酒的热量85千卡（每100克）；具有美容丰胸、保湿、驱寒暖身等功效；

圆生菜的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、镇痛催眠、清肝利胆等功效；可与豆腐、海带、鸡蛋搭配；与积雪草相克，同食可能会引起不适；