鱼香豆腐夹的热量和减肥功效

1、肉馅中加入葱姜蒜末，蚝油，盐，生抽搅匀，再打入一个蛋清，搅匀。

2、豆腐切成连刀块，第一刀不切倒底，再切第二刀，每次切的厚度大约半厘米。

3、在切好的豆腐夹中放入适量的肉馅。

4、准备蛋糊。碗中打入1个全蛋和刚才没用的那个蛋黄，加入面粉和2勺淀粉和适量的水，用勺子舀起来能缓慢流下的状态。

5、锅中放入适量的油，油六成热时，将豆腐夹裹上面糊，放入锅中，中小火炸至金黄捞出沥油。之后再复炸一次。

6、锅中留少许底油，放入姜末，蒜末和泡椒末炒香。

7、加入番茄酱煸炒5秒。

8、加入半碗左右清水和1勺白糖，烹入生抽和香醋翻炒匀。加入水淀粉收汁。

9、将鱼香汁均匀撒到豆腐夹上。完成。