酱馍的热量和减肥功效

鸭蛋的热量180千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进食欲、预防贫血、中和胃酸等功效；可与银耳搭配；与桑葚、桑椹、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

饼干的热量433千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有软化血管、预防动脉硬化等功效；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、健胃消食、增强免疫力等功效；可与黄鱼、鲫鱼、蜂蜜搭配；与石榴、南瓜、鱼头相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防高血压、防癌、润肺化痰等功效；可与红枣、莲子、芹菜搭配；与秋黄瓜、螃蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；