香甜糯米南瓜饼的热量和减肥功效

1、南瓜去皮

2、切块装盘，放入蒸锅中蒸10分钟或微波炉中高温腾6到10分钟。（根据你切的大小，蒸透即可）

3、蒸熟放盆中，捣碎

4、捣成南瓜泥

5、取出适量南瓜泥放入小碗中，加入蜂蜜备用。（做馅）

6、开始加入糯米粉，分多次加入，每次加入糯米粉后不断搅拌。

7、搅拌，加糯米粉，搅拌，加糯米粉……重复此步骤

8、直至能和成面团（中间过程不需要加入一滴水）

9、搓成长条

10、切成均匀小段

11、每个小剂子用手滚成圆球

12、放在案板或是手中，轻拍成圆饼状。

13、轻拍成圆饼状后，加入刚刚调好的南瓜泥蜂蜜馅料，封口后再次滚成圆球，轻轻按压成圆饼状（轻轻的，否则馅料会憋出来）

14、盘中放熟黑芝麻

15、放入盛有黑芝麻的盘子中，两面滚，沾满黑芝麻

16、锅中倒入食用油，中小火烧热

17、放入南瓜饼，煎至两面金黄（约3到5分钟，火不要太大，以免糊锅）

18、煎熟出锅，盛入盘中。（可以做成带芝麻的，不带芝麻的，带馅的，不带馅的，看心情，自己开心就好）

19、美味的糯米南瓜饼就做好了，静静的做枚吃货吧。（我吃了六个