| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 煎鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于迪斯科22分钟消耗的热量270 | |||||
1、把鸡蛋打散
2、加入少许葱儿继续打
3、炒锅放油
4、倒入鸡蛋
5、慢慢翻炒
6、就出锅儿了 在鸡蛋上，可以加入少许豆瓣酱
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、保护肝脏、防细菌感染等功效；可与香椿、生菜、紫菜搭配；与味精、柿子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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