| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海鲜菇 | 克 | 57千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 剁椒海鲜菇热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡,相当于看书44分钟消耗的热量78 | |||||
1、海鲜菇，切去根部；
2、分枝泡洗。
3、在加油和盐的沸水里氽熟。
4、沥水后放入盘中；
5、在面上洒葱颗、剁椒酱、蒜颗，淋蒸鱼豉油；
6、油烧至冒烟，浇在上面即可。
海鲜菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、提高免疫力、养颜等功效；与绿豆、白酒、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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