| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 320克 | 米饭煎饼热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡,相当于林业工作48分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好剩米饭，加点盐混合一下。
2、剩米饭和白芝麻混合。
3、加一个鸡蛋。
4、搅拌均匀。
5、平底锅倒油烧热，把米饭倒进锅里，铺平两面煎。
6、出锅切成喜欢的形状就可以啦。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、保护肝脏、清热解毒等功效；可与肥牛、小米、青椒搭配；与茶叶、牛奶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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