芦笋牛奶鸡蛋羹的热量和减肥功效

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、提高机体代谢能力、治疗高血压等功效；可与帝王蟹、猪肉、黑木耳搭配；与瓠瓜、羊肉、西葫芦相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与桂圆肉、海虾、羊排搭配；与桔子、鹅蛋、茶叶相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、清热生津、美容等功效；可与圆白菜、西葫芦、芥蓝搭配；与鱼肉、胡萝卜、鱼干相克，同食可能会引起不适；