| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1383千卡 | 395千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 646克 | 红烧肉炖土豆热量/卡路里1608千卡 | |||
 热量1608千卡,相当于变式平板支撑230分钟消耗的热量420 | |||||
1、把猪肉洗净，切成小块。葱、姜、蒜切碎。
2、锅里放油，放入葱、姜、蒜、八角煸炒出香味。放入肉块翻炒2分钟。
3、放入料酒、老抽、生抽、白糖、胡椒粉、醋翻炒均匀。
4、添加足量水大火烧开，小火炖40分钟。
5、土豆洗净去皮，切小块放入锅中。
6、用大火烧开，小火再炖20分钟。
7、放入盐、味精调味即可。
8、出锅装盘，即可享用。
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、补虚、滋阴等功效；可与山楂、卷心菜、莲藕搭配；与菊花、雪梨、田螺相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、健脾利湿、美容护肤等功效；可与牛肉、豇豆、醋搭配；与香雀、柿子、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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