| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | ||
| 鱼蛋 | 克 | 249千卡 | 76千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 肉丸 | 克 | 401千卡 | 165千卡 | ||
| 总量 | 908克 | 杂烩娃娃菜热量/卡路里878千卡 | |||
 热量878千卡,相当于擦洗地板231分钟消耗的热量228 | |||||
1、备好材料，娃娃菜洗净撕碎
2、肉丸，鱼蛋洗净，火腿肠掰断。
3、锅里放水，放入肉丸，鱼蛋，火腿肠。姜，蒜，油。
4、放入娃娃菜，加上盐。煮10分钟。
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促消化、促进消化、增强抵抗力等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
鱼蛋的热量76千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有解热毒、生津液、润肌肤等功效；
肉丸的热量165千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补钙、润肠胃、滋阴等功效；
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