食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | ||
白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
总量 | 564克 | 方便面炒了吃热量/卡路里1157千卡 | |||
热量1157千卡,相当于建筑210分钟消耗的热量330 |
1、将方便面的面煮熟捞出沥干水份抖散
2、白菜切细丝,鸡蛋打散,甜咸酱油混合均匀
3、不粘锅油多放点烧热,先将鸡蛋炒熟划散,再入白菜炒熟出水
4、入面条翻炒均匀,加酱油、盐拌匀调好味即可
方便面的热量473千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;不利含量:钠盐含量过高;具有止渴、养阴补虚、养心等功效;
白菜的热量35千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有解热除烦、促消化、促进消化等功效;可与蛋黄、蚕豆、猪肝搭配;与山竹、兔肉、黄瓜相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有润肺利咽、解热烦、防细菌感染等功效;可与明虾、苋菜、韭菜搭配;与鹅肉、菠萝、柿子相克,同食可能会引起不适;
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