食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
大闸蟹 | 克 | 459千卡 | 62千卡 | ||
总量 | 740克 | 清蒸大闸蟹-冬季暖身热量/卡路里459千卡 | |||
热量459千卡,相当于砍柴76分钟消耗的热量360 |
1、买来的大闸蟹按一下眼睛,回缩回去的是活的,毫!不!留!情!的扔掉所有死螃蟹 (想起就来气,去他什么的顺丰学校里面扣着不送货,死了三分之二!!!)
2、然后把上面的塑料牌子去掉;
3、不要解开绳子,放到清水下面洗刷刷洗刷刷哦~哦~(有条件的话可以清水里面养两天,我的硕果仅存的几只也是行将就木了……万恶的顺丰!)
4、然后(orz简陋的寝室器具……)放到蒸锅上面,肚子朝天(这样最不容易流失营养,但是我要是肚子朝天放就塞不进去了orz……),大火清蒸15分钟即可!超简单!
5、撰写制作步骤
6、撰写制作步骤
7、撰写制作步骤
8、撰写制作步骤
9、撰写制作步骤
10、撰写制作步骤
11、撰写制作步骤
大闸蟹的热量62千卡(每100克);具有预防高血压、抗结核、提高免疫力等功效;可与枸杞、芦笋、冬瓜搭配;与柚子、猕猴桃、红薯相克,同食可能会引起不适;
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