| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 乌梅 | 克 | 110千卡 | 219千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 乌梅汤热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡,相当于深蹲28分钟消耗的热量240 | |||||
1、. 所有材料准备齐，分别称好备用
2、把乌梅、山楂、陈皮、甘草先浸泡1小时
3、浸泡好的食材放进小熊电砂锅内，注入1800ML的水
4、小熊电砂锅插上插头，选择煲汤功能
5、砂锅上时间显示最后剩余40分钟的时候加入冰糖
6、砂锅上时间显示最后剩余40分钟的时候加入冰糖
7、乌梅汤时间到的前几分钟加入玫瑰花，放入5克盐
8、乌梅汤时间到的前几分钟加入玫瑰花，放入5克盐
9、煮好的乌梅茶，挑出玫瑰花放入杯子或者瓶子里，在把乌梅汤倒入，盖上盖上约半个小时就可以饮用
10、煮好的乌梅茶，挑出玫瑰花放入杯子或者瓶子里，在把乌梅汤倒入，盖上盖上约半个小时就可以饮用
11、有花更唯美
12、有花更唯美
13、成品
14、
乌梅的热量219千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含锌，富含膳食纤维；具有促进消化、治便秘、清血等功效；与酱肘子、猪腱子肉、猪颊肉相克，同食可能会引起不适；
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