| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 罗汉果 | 克 | 37千卡 | 169千卡 | ||
| 总量 | 22克 | 孜然牛肉干热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡,相当于吹小号15分钟消耗的热量150 | |||||
1、选择牛键子肉，主要是带着点筋脉， 肉容易煮， 小孩子也能吃。首先冷水下锅煮肉，煮出血水和泡沫洗干净肉肉即可。忘了拍照了。
2、备好调料加适量的水放电饭锅煮2个钟左右。
3、煮好的牛键子肉放凉后切丁块，放微波炉烤5分钟左右。
4、撒上孜然粉，然后微波炉烤一分钟即可。
罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防暑降温、润肠通便、清肺利咽等功效；可与柿饼、雪梨、西洋菜搭配；
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