| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 双汇火腿肠 | 克 | 94千卡 | 187千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 119克 | 葱香火腿土豆饼热量/卡路里193千卡 | |||
 热量193千卡,相当于上下蹲48分钟消耗的热量240 | |||||
1、第一步，准备材料，把土豆洗净煮熟，葱，火腿切碎，并与面粉，鸡蛋一同置于碗中
2、第二步，添加蚝油，盐，胡椒粉，孜然粉，和玉米油拌匀
3、第三步，捏成型，小火慢煎6-7分钟，然后装盘。
双汇火腿肠的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、滋阴润燥、保护肝脏等功效；可与桂圆、圆生菜、玉米搭配；与桔子、鹅肉、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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