| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 小龙虾 | 克 | 937千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 1208克 | 麻辣小龙虾热量/卡路里977千卡 | |||
 热量977千卡,相当于摆桌子391分钟消耗的热量150 | |||||
1、活小龙虾，用刷子刷净，从尾巴处去除虾线。具体操作可以优酷搜索如何清洗小龙虾视频
2、备料
3、锅里倒入油，比炒菜多一倍就可以，大火，烧热倒入小龙虾，翻炒均匀
4、倒入芹菜，花椒，八角，桂皮，香叶
5、再倒入葱，姜，蒜，杭椒，大火翻炒
6、倒入白酒，再放入十三香
7、放入剁椒酱，少许盐，翻炒
8、倒入谁，没过小龙虾一半，大火烧开，盖锅盖，小火烧15分钟，大概收汁就可以出锅了！
9、美味的麻辣小龙虾
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、养血补虚、利尿消肿等功效；可与西红柿、牛肉、葵花子搭配；与鸡肉、虾米、兔肉相克，同食可能会引起不适；
小龙虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有壮阳补肾、提高免疫力、通乳生乳等功效；可与燕麦搭配；与洋葱相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
