| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | ||
| 大白菜 | 克 | 188千卡 | 47千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 969克 | 土猪肉大白菜煎饺热量/卡路里2262千卡 | |||
 热量2262千卡,相当于有氧运动494分钟消耗的热量275 | |||||
1、猪肉加入调料，顺时针搅拌上劲
2、和面团光滑
3、擀皮
4、包好饺子
5、平底锅，放油，油热，放饺子煎三分钟，用面粉调好一碗水，倒入锅底，盖盖子小火10分钟，最后两分钟中大火收汁
6、挂面粉的煎饺，黄爽可口
7、配一碗绿豆沙
8、加一碗爽口姜酸，简单而幸福的味道！
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、滋肝阴、润肠胃等功效；可与茄子、魔芋、冬笋搭配；与菠菜、甲鱼、何首乌相克，同食可能会引起不适；
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、除烦解渴、利尿通便等功效；可与鲤鱼、奶酪、海带搭配；与黄瓜、羊肝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与茼蒿、北极虾、洋葱搭配；与鹅蛋、地瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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