| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 青椒馅水煎包热量/卡路里790千卡 | |||

1、将面粉,白糖,泡打粉放面包机里面,酵母和温水(和体温一样的温度)混合,然后倒面包机里面,启动面包机和面程序和面

2、和好面团,放面包机里面备用

3、猪肉绞馅

4、青椒切好

5、将青椒和肉馅,加盐和调馅香,生抽拌好,加适量的油拌一下

6、将面团搓条

7、揪剂子

8、擀皮包馅

9、包好成型

10、准备一勺陈醋和一大勺淀粉,加适量清水搅匀备用。(这样煎的包子金灿灿)

11、锅里加底油,将包子摆好,盖盖,小火

12、包子发起来之后,大火,加陈醋汁,如图,继续盖锅盖

13、汤汁收干就可以了

14、盛出

15、掰开
猪肉的热量395千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有补肾气、滋肝阴、生津液等功效;可与香芋、紫菜、豆腐皮搭配;与乌梅、牛里脊、百合相克,同食可能会引起不适;
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