| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 香菇鸡蛋羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于仰泳14分钟消耗的热量420 | |||||
1、材料：鸡蛋、新鲜香菇（已洗净切片）、温水
2、将鸡蛋打入大碗中，加适量的料酒。
3、打成蛋液。
4、随后，加适量的盐，
5、倒入温水调味搅匀。
6、用油格过滤。
7、接着，合入香菇，盖上保鲜膜。
8、然后，放入蒸锅里。
9、盖上盖，上锅蒸至10分钟。
10、关火取出。
11、最后，浇上适量的生抽。
12、浇上适量的芝麻油。
13、就可以享用喽。。。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、滋阴润燥、清热解毒等功效；可与基围虾、圆生菜、北极虾搭配；与菠萝、甲鱼 、糖精相克，同食可能会引起不适；
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