| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 挂面 | 克 | 519千卡 | 346千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 482克 | 西红柿鸡蛋拌面热量/卡路里660千卡 | |||
 热量660千卡,相当于混凝土工作94分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备材料
2、鸡蛋打散，西红柿切好。
3、鸡蛋炒熟
4、出锅备用
5、西红柿炒成汁
6、加入鸡蛋炒匀
7、煮面
8、西红柿鸡蛋浇到面上
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有止渴、和血、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、降血压、帮助消化等功效；可与三文鱼、茭白、福寿鱼搭配；与鱼干、河蟹、土豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与丝瓜、青椒、肥牛搭配；与牛奶、消炎片、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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