| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 热狗肠 | 克 | 1612千卡 | 307千卡 | ||
| 虾仁 | 克 | 48千卡 | 48千卡 | ||
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | ||
| 总量 | 999克 | 广式香肠海鲜饭热量/卡路里2667千卡 | |||
 热量2667千卡,相当于深蹲667分钟消耗的热量240 | |||||
1、虾仁去虾线
2、加入料酒蚝油一点点盐，腌制入味一小会。
3、配料切丁备用
4、锅内加少许油，将鸡蛋打散煎黄备用。然后炒腊肠，然后加入香肠翻炒，加入米饭。最后翻炒几下虾仁即可。
5、最后，认真吃掉它。
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米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、止渴、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
热狗肠的热量307千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性功能、提高性欲、增强免疫力等功效；可与上海青、紫菜、大白菜搭配；与樱桃番茄、番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热润燥、开胃助食、生津止渴等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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