| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 白菜 | 克 | 47千卡 | 35千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 404克 | 鸡蛋白菜馅盒子热量/卡路里878千卡 | |||
 热量878千卡,相当于摘水果293分钟消耗的热量180 | |||||
1、食材：面粉、白菜（已清洗切碎）、鸡蛋（已打入碗中）、香葱、牛肉酱
2、将面粉倒入大盆中，逐步加清水。
3、和成面团，待用。
4、在鸡蛋中加适量的料酒。
5、打成蛋液。
6、烧锅倒油烧热，下入蛋液翻炒成块。
7、随后，合入切好的白菜，搁入香葱翻炒翻炒。
8、接着，加适量的盐。
9、加适量的牛肉酱。
10、调味炒匀。
11、盛出装入盘中，待用。
12、然后，在硅胶垫上撒上干粉，放上面团用擀面杖擀开，用圆形模具压出面皮。
13、放上炒好的鸡蛋白菜馅。
14、合上用叉子在边缘处压一压。
15、最后，放入倒入油的平底锅中，用中小火煎至两面金黄，即成。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、健脾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、解热除烦、通利肠胃等功效；可与鲤鱼、排骨、鸭腿搭配；与兔肉、山竹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、保护肝脏、清热解毒等功效；可与小米面、西红柿、干贝搭配；与红薯、鹅蛋、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
