红烧狮子头的热量和减肥功效

1、肉选肥瘦肉3:7的，我选的前胛的雪花肉。手工剁碎

2、马蹄用刀拍一下切碎粒

3、把肉馅、马蹄碎放入盆中，加姜末、五香粉、盐、干淀粉、黄酒及5克的红烧酱油调味

4、把肉馅搅拌均匀后再加约5克的蚝油

5、顺一个方向充分搅拌，把肉馅搅拌上劲儿，上劲儿时会感觉肉馅粘度大了，搅拌起来会费劲儿，而且抓起来的团也不会散了。还可以摔打摔打，上劲儿效果更好。

6、已经上劲的肉馅弄成150克左右的丸子。我是总共做了4个大的，还留了一点点馅就顺手做了几个很小的。

7、油温4成热即可入锅炸，炸至表面金黄即可捞出备用。油温不要太热，否则外面焦了，里面还没有炸透。

8、青菜用放了盐的开水焯烫至熟捞出备用

9、另起锅，一点点底油炒香葱姜蒜末

10、加开水，同时加红烧酱油和蚝油各5克左右

11、汤汁煮开后放入炸好的狮子头，然后转小火慢慢煨上15分钟左右

12、待汤汁收少的时候，加入少量的水淀粉勾芡

13、红烧狮子头就做好了。