乳香烤鸡腿的热量和减肥功效

1、将琵琶腿洗净后，用刀将鸡腿去骨。

2、将姜、蒜切片，和白糖、盐、胡椒粉一起放入去好骨的琵琶腿里。

3、倒入黄酒。

4、倒入生抽。

5、倒入蚝油。

6、倒入蜂蜜。

7、倒入香油。

8、将腐乳一起放入琵琶腿。

9、把上述依次放入的调料和去骨琵琶腿充分拌匀，盖上保鲜膜。放冰箱冷藏至少3个小时以上，但不要超过48小时。

10、将香葱切段，放在铺好锡纸的烤盘上，将腌制好的琵琶腿鸡皮朝上放在香葱上。

11、将琵琶腿的表面刷上油

12、烤箱提前预热到200度，将烤盘送入烤箱中层，烤大约25分钟，中途打开烤箱再刷一次腌制琵琶腿用的酱汁。烤好后取出，切成小块，搭配一些蔬菜装盘即可。