电压力锅蒸版红烧肉的热量和减肥功效

1、准备好所有材料。

2、姜、蒜、冰糖切（拍）碎，红辣椒、葱切成段，生菜洗净。

3、五花肉冷水下锅，煮去血水。

4、水开后撇开浮沫，捞出五花肉，装盘备用。

5、炒锅倒油，大火，油热后（油锅轻微冒烟），放入姜葱蒜、红辣椒，翻炒出香味。

6、将肉块下锅翻炒至变色后盛出。

7、将锅洗净，重新倒油，冷油把冰糖放入锅，冰糖的量没过油或与油的比例为1：1。

8、中火，用锅铲炒开（和炒菜的方法类似，冰糖边炒边化）。

9、颜色接近棕红色、有泡泡冒出即可，再炒就过了，过了之后就变若了。

10、关火（油温太高，避免油星飞溅），倒入五花肉，快速翻炒，让糖色均匀地裹在肉块上。

11、开火，放入料酒、盐、白糖、十三香、鸡精、腐乳，把五花肉炒至金黄色，可多炒几分钟，这样，五花肉本身的油会溢出一部分，做出的肉没那么油腻。盛出炒好的五花肉。

12、将炒好的五花肉放入电压力锅，蒸30分钟即可。

13、用生菜铺盘，用筷子将蒸好的肉夹出，肉皮朝上，码入盘中，大功告成！