| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 491克 | 酸奶黄油烤翅热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡,相当于对面舞212分钟消耗的热量270 | |||||
1、鸡翅划刀备用
2、酸奶备用
3、调料备用
4、面粉备用
5、将酸奶及调料放入鸡翅中拌匀
6、将拌匀的鸡翅盖上保鲜膜腌制2一3小时
7、将所有鸡翅蘸上面粉
8、将蘸好面粉的鸡翅摆放在烤盘上，每个鸡翅上放上两小块黄油。放入烤箱，上下火200度，烤制20分钟。
9、烤制完成出炉
10、成品
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、添髓、益气等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与大蒜、红薯、糯米相克，同食可能会引起不适；
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