| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小西红柿 | 克 | 60千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 273克 | 西红柿烤鳟鱼热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡,相当于游泳6分钟消耗的热量600 | |||||
1、小土豆煮熟
2、鱼洗净擦干。把新鲜法国香芹，百里香，茴香放入鱼肚子内。在鱼身上均匀涂抹青柠檬汁，盐，黑胡椒。
3、烤箱预热200度。把鱼放入烤盘，放入煮好的土豆和小西红柿，撒入切碎的小洋葱粒，倒入橄榄油（多一点）
4、烤盘放入烤箱25分钟即可
鳟鱼的热量99千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、滋补脾胃等功效；
小西红柿的热量22千卡（每100克）；具有健胃消食、护肤、降血脂等功效；可与圆白菜、三文鱼、菜花搭配；与绿豆、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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