慈姑红焖肉的热量和减肥功效

1、准备慈姑，青蒜洗净

2、慈姑剥皮，应该用开水烫一下好剥的，我懒直接用剥皮刀了

3、切滚刀块焯水，可以去一点苦味

4、护心肉长这样，有很多筋膜

5、肉焯水，用切牛肉的方法横切成小块

6、锅内放油烧热炒香青蒜白部分，姜，郫县豆瓣，豆瓣酱很咸，看情况添加

7、下肉和慈姑翻炒

8、放入高压锅，加入与菜齐平的热水，加生抽，一小块冰糖用来提鲜，焖10分钟，慈姑比芋头土豆都要质地紧密，高压锅压不坏它，只会更入味

9、加青蒜叶出锅啦~这么青的叶子完全是为了好看来的

10、成品