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东南亚肉饭的热量

东南亚肉饭热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称份量热量度量(每100克)
豆蔻25千卡311千卡
腰果664千卡553千卡
总量128东南亚肉饭热量/卡路里689千卡
有氧操热量689千卡,相当于有氧操148分钟消耗的热量280

东南亚肉饭的做法共10个步骤

食材主料/辅料

长粒米 250克、 腰果 120克、 豆蔻 2个、 藏红花丝 1茶匙、 食用油 3茶匙、 丁香 4个、 桂皮 一小块、 小茴香籽 1茶匙、 紫色洋葱 6个、 葡萄干 120克、 姜粉 1茶匙、 开水 500毫升、 香菜 适量、 白洋葱 适量、 适量
食材功效信息

腰果的热量553千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有润肤美容、通乳汁、延缓衰老等功效;可与莲子、茯苓、芡实搭配;与虾仁相克,同食可能会引起不适;

豆蔻的热量311千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有行气温中、开胃消食、治疗坐疮等功效;

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