| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白萝卜 | 克 | 7千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 羊排萝卜汤热量/卡路里7千卡 | |||
 热量7千卡,相当于写字4分钟消耗的热量108 | |||||
1、准备好所有食才
羊排从冰箱拿出，解冻。
2、萝卜去皮，洗净切块待用。
3、羊排洗净，放开水焯一下，捞出。
4、取砂锅，放入适量清水，放下羊排。
5、放入姜，红枣，桂皮，葱结，一块小萝卜。
6、加适量料酒，大火煮开，小火20分钟.
7、撇去浮沫.
8、捞去萝卜块，小火再炖40分钟.
9、放下萝卜，大火煮开，小火20分钟.
10、捞去葱结，再撇去一些浮油。
11、放适量盐.
12、放适量胡椒粉与枸杞.
13、放适量鸡精，撒上青蒜末即可。
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、帮助消化、润肺祛痰等功效；可与紫菜、豆腐干、油豆腐搭配；与枇杷、虫草、丝瓜相克，同食可能会引起不适；
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