| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 蒜香炸鸡柳热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡,相当于冰上钓鱼167分钟消耗的热量120 | |||||
1、鸡胸肉切条。加入胡椒粉`蒜末`盐`鸡精`一个鸡蛋蛋清`淀粉腌渍半小时。
2、腌渍好的鸡肉条在蛋黄液里裹一圈。
3、再裹面包糠
4、放入油锅炸。
5、炸至金黄后捞出即成。
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止白带、益五脏、添髓等功效；可与茼蒿、油菜、冬瓜搭配；与芝麻、菊花、糯米相克，同食可能会引起不适；
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