| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 后腿肉 | 克 | 3950千卡 | 395千卡 | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 粉条 | 克 | 1017千卡 | 339千卡 | ||
| 白芷 | 克 | 23千卡 | 324千卡 | ||
| 总量 | 1600克 | 土豆白菜大肉炖粉条热量/卡路里5093千卡 | |||
 热量5093千卡,相当于打拳击424分钟消耗的热量720 | |||||
1、准备葱、姜、大料、花椒、桂皮、白芷、辣椒、香叶！
2、土豆切成滚刀块！
3、白菜撕碎
4、开水把粉条煮滚捞出用凉水泡着！
5、大肉切成红烧肉的块就好！
6、炒锅倒入植物油，6成热时放入3大勺白糖，小火炒到白糖帽小泡时倒入切好的大肉翻炒上色，倒入葱、姜、大料，花椒，干辣椒…翻炒！倒入1勺白酒，放入3小块冰糖，倒一勺老抽翻炒！加水没过大肉大火烧开倒入切好的土豆，放2小勺盐，炖20分钟左右放入煮好的粉条继续翻炒！
7、最后倒入大白菜翻炒2、3分钟，放2小勺盐，2小勺鸡精入味！
8、好吃的土豆白菜大肉炖粉条出锅啦！有么有很想吃呢！
后腿肉的热量395千卡（每100克）；具有补钙、润肠胃、补虚等功效；可与洋葱、银耳、豆腐皮搭配；与牛里脊、海螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、解渴利尿、帮助消化等功效；可与山楂、豆腐皮、甜椒搭配；与山竹、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾胃、瘦身、促进胃肠蠕动等功效；
白芷的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有止痛、祛风、燥湿等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
