| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奥利奥饼干 | 克 | 697千卡 | 536千卡 | ||
| 奶油奶酪 | 克 | 738千卡 | 295千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 142千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 420克 | 椰香奶酪条热量/卡路里1577千卡 | |||
 热量1577千卡,相当于仰泳225分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备好所有食材（把饼干擀成细碎末，黄油隔热水融化，鸡蛋打散，模具里面铺上油纸）
2、先把饼干和瓜子仁混合倒入融化的黄油拌匀
3、再倒入铺好油纸的模具里面轻轻压实压平
4、奶油奶酪隔热水搅打至顺滑，加入白砂糖拌匀再分2次加入鸡蛋液，每一次搅拌均匀后再加
5、分别加入淡奶油和酸奶每一次搅拌均匀后再加
6、筛入低粉拌至无颗粒
7、再把蔓越莓，葡萄干加入拌匀（烤箱上下火150度预热
8、把拌匀的奶酪糊倒入模具里刮平后撒上椰蓉
9、中层进入预热好的烤箱里45分钟出炉（上色后要加盖锡纸）
10、时间到等凉透后脱模，进入冰箱冷藏过夜再切条食用味道最佳
奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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