| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 蛋饺热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于看电视66分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备材料
2、水分三次打进肉里
3、这是打了水的
4、放进调料搅打上劲
5、放入葱花
6、淀粉里放点盐放点水搅拌
7、鸡蛋打散
8、鸡蛋里加一勺水淀粉，蛋皮不容易破
9、勺放在火上面烧热，用肥肉擦勺子
10、一勺蛋液一个蛋饺
11、铺满整个勺子，我的勺子不是很大
12、肉陷放在三分之二的地方
13、边缘翘起来时对折用块子压一压，如果合不上少放点蛋液或水淀粉
14、对照下：边缘成这个程度比较好捷，在过会就合不上
15、可以了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、健脑益智、解热烦等功效；可与丝瓜、基围虾、小米面搭配；与豆浆、鹅肉、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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