| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 猪肉馅 | 克 | 1135千卡 | 227千卡 | ||
| 总量 | 771克 | 五彩饺子闹中秋热量/卡路里2127千卡 | |||
 热量2127千卡,相当于曼波舞709分钟消耗的热量180 | |||||
1、蔬菜汁活成的彩色面团备用....
2、老办法，绿色的面团擀成长条状包裹住白色的面团，切成剂子...
3、擀成皮 ，包入馅料 捏成五角形，
4、再捏出褶子......
5、就成这样。
6、给点颜色就灿烂的五彩饺子..........
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、润肺补肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、润燥、止消渴等功效；可与芸豆、南瓜、魔芋搭配；与红螺、何首乌、刀豆相克，同食可能会引起不适；
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