红豆司康，可以甩星巴克几条街了的热量/卡路里_红豆司康，可以甩星巴克几条街了的做法

1、备料，红豆沙和蜜豆是自己做的，提前一夜将红豆用水浸泡，锅里加入水倒入红豆，先大火烧开，接着转小火加入适量冰糖慢慢熬煮红豆，直到红豆软烂，锅里水收汁，一部分红豆用料理机打成豆沙，一部分蜜豆留着
2、低筋面粉、泡打粉、小苏打混合搅拌均匀，过筛，加入白砂糖、黄油切小粒加入混合粉类中，用手搓捏成粗玉米状态，将少量粗玉米状态的面粉粒舀出留着最后撒在司康上，剩下的加入2/3的鸡蛋液和牛奶，和面成面团
3、将面团分为同样大小的两份，擀成圆饼皮
4、将豆沙铺在饼皮上，边沿不用铺都豆沙
5、将另一张饼皮盖在铺了豆沙的饼皮上
6、然后刷上剩余的鸡蛋液，铺上蜜豆，撒上之前舀出备用的粗面粉粒
7、将司康切成4块，静置30分钟，让泡打粉小苏打和面粉发生反应
8、烤箱提前预热，180度，上下火，烤25分钟
9、出炉～配上牛奶或者奶茶，当早餐或者下午茶很完美～
10、咬一口，甜甜酥酥的粗粒，还有红豆的香甜，司康的外酥和里面的蓬松口感，赞！
11、甩星巴克司康好几条街的司康，赶紧来学做吧～

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、加饱腹感等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、大便秘结、美容等功效；可与黑豆、甘蔗、木瓜搭配；与巧克力、红糖、桔子相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、延缓衰老、滋阴润燥等功效；可与小米面、西红柿、荠菜搭配；与牛奶、柿子、桔子相克，同食可能会引起不适；

泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；

红豆司康，可以甩星巴克几条街了的热量和减肥功效