| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 角瓜丸子热量/卡路里99千卡 | |||

1、角瓜去瓤,如果很老的话,刮去外皮,大葱,香菜备好。

2、大葱和香菜都切碎。

3、角瓜用工具擦成丝,放入一小勺盐腌渍一下,然后攥出水分用刀剁碎,不用太碎,简单剁几刀就可以。

4、处理好的角瓜里放入剁碎的葱和香菜,同时加入蚝油,胡椒粉,盐。

5、拌匀后在打入一个鸡蛋,搅拌均匀。

6、加入面粉。

7、彻底搅拌匀。

8、炒锅烧油。

9、油五分热的时候,用小勺一个个舀,放入油锅。可以用手挤,会更圆一点。

10、翻动,变色浮起就熟了。
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有延缓衰老、润肺利咽、解热烦等功效;可与小米面、西红柿、海虾搭配;与兔肉、豆浆、鹅蛋相克,同食可能会引起不适;
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