麻辣香锅的热量/卡路里_麻辣香锅的做法

虾适量、花菜适量、香菇 4朵、土豆 1个、香干 4个、胡萝卜半个、藕片适量、鸭肠适量、食用油适量、生姜适量、干辣椒适量、米辣椒适量、花椒适量、大蒜适量、八角适量、生抽适量、蚝油适量、豆瓣酱适量、香菜适量、芝麻适量、鸡精适量

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进消化、健脑、增强性功能等功效；可与韭菜、豆苗、燕麦搭配；与红枣、苦瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；

花菜的热量20千卡（每100克）；具有增强人的体质、预防乳腺癌、增加抗病能力等功效；可与牛里脊、圣女果、牛腩搭配；与猪肝、猪肺、牛奶相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、抗癌、抗血栓等功效；可与花菜、胡萝卜、牛肉酱搭配；与鸽肉、河蟹、明虾相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、和胃、利水消肿等功效；可与黄瓜、牛肉、牛腩搭配；与香雀、柿子、西红柿相克，同食可能会引起不适；

香干的热量140千卡（每100克）；具有和脾胃、清热解毒、抗癌等功效；可与带鱼、白萝卜搭配；与小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

麻辣香锅的热量和减肥功效