农家大丰收的热量和减肥功效

羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抵御风寒、补血温经、疗肺虚等功效；可与白果、香菜、白萝卜搭配；与豌豆苗、何首乌、栗子相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、防前列腺、预防高血压等功效；可与燕麦、墨鱼、莲子搭配；与羊肉、苦瓜、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、减肥、降低胆固醇等功效；可与牛膝、烤肉、小麦搭配；与海螺、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、调中、健脾利湿等功效；可与豇豆、黄瓜、醋搭配；与樱桃番茄、香雀、圣女果相克，同食可能会引起不适；

豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗肿瘤、补肾、温补等功效；可与土豆、冬瓜、土豆搭配；