手撕饼的热量和减肥功效

1、面粉放入大盆中，加入少许盐拌匀

2、打进一枚鸡蛋

3、用筷子稍微搅拌一下

4、适量70度左右的温热水，缓慢的倒入面粉中，边倒边搅拌

5、搅拌成棉絮状

6、拿去筷子，用手将面团揉成光滑的面团盖保鲜膜醒一会儿。

7、小葱切碎放入小碗中并倒入少许玉米油，用微波炉加热1分钟左右。

8、取一勺芝麻酱加入葱油中

9、洒少许黑胡椒粉，搅拌均匀。

10、面团搓长分成几个小剂子。

11、取其中一个搓圆擀开成较薄的面皮

12、抹上薄薄一层葱油酱

13、用刮刀平行的划开一道道长条，两端不要切断。

14、从一端卷起，如图

15、盘成螺旋形

16、再次擀开成椭圆形的薄饼。

17、平底锅加热后改小火，倒入适量油，将饼放进去慢慢煎至两面金黄即可出锅。

18、用筷子轻轻抖开…